2013/03/06
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健康專欄

把握青春發育期 轉骨調理好時機

黃子玶醫師  /原文刊載於2012/9/7 自由時報 健康專欄

立秋已過,今日正值白露,氣候漸漸轉涼,萬物紛紛累積養分準備過冬,等待春天來臨時,有足夠的養分能快速生長發育。每年的「白露、秋分」節令(今年為9月7日到9月22日),也是中醫認為適合邁入青春期孩童們服用中醫轉骨方的節氣。

所謂的「轉骨發育期」是指當兒童進入青春期時,從兒童體格及心智漸發育為成人的過渡時期。這個階段是人體生長發育的第二個高峰,在這個時期根據體質服用中藥適當地進行調理,能夠幫助孩子的生長發育,順利轉大人。

中醫認為「腎藏精、主骨、生髓」,骨骼靠骨髓得到營養,腎精充足,便能滋養骨骼;腎精虛少,骨骼發育就會受到影響。「脾」為後天之本,主四肢肌肉,與營養的消化吸收相關。因此「轉骨期」的調理應以補腎健脾、補益氣血為主,以促進骨骼發育,幫助消化與營養吸收。所謂的「轉骨發育期」是指當兒童進入青春期時,從兒童體格及心智漸發育為成人的過渡時期。這個階段是人體生長發育的第二個高峰,在這個時期根據體質服用中藥適當地進行調理,能夠幫助孩子的生長發育,順利轉大人。

需根據體質給予個別化處方

兩性在藥物選擇的側重上也有所不同,男生重在「補腎益氣」,女生則重在「調肝養血」,均需針對每個人的體質給予個別化適當的處方進行調理。

轉骨方的使用時機,女孩在乳房開始發育到初次月經來潮前後,男孩則在青春期開始變聲或第二性徵開始發育時服用,由於男女的發育時間有別,女生大約發育期到16歲,男生到18歲,不過年紀只是判斷,還是要視個人狀況而定。

臨床除了中藥的調理,充足的睡眠、均衡飲食及適當運動也是促進孩子生長發育的關鍵點。在青春期睡眠時的生長激素呈直線上升,所以一定要睡得好睡得夠。

門診常見到青春期的孩子過度的節食減重,或是過度攝取冰涼、油膩甜食而導致消化系統損傷,影響到正常的生長發育。在運動的方面,可適當進行跳躍性運動如跳繩、籃球、排球等促進生長發育。

特別要注意的是,一般市售宣傳有增高療效的中成藥,由於是固定藥方內容,不一定適合每個孩子的體質,且太早服用轉骨藥方,反而可能揠苗助長,造成生長板提早密合而影響成長,所以在選擇轉骨方藥時,最好諮詢合格的中醫師,經醫師診斷後,根據孩子的體質及服用時機,開立適合方藥,才能達到最好的療效。