黃子玶 院長
2013/03/06
14 : 36 : 26

最新訊息

最新訊息

【 Podcast 】EP43 暑假到了跟孩子一起制定暑假計畫吧!

 

大家可以選擇
↓↓↓下方任一連結,開始收聽↓↓↓
Apple Podcast:https://reurl.cc/VEnpyn
 
Google Podcast:https://reurl.cc/Q9Npp0
 
Spotify:https://reurl.cc/Lbe13x

 

文/ 黃子玶醫師             


  暑假終於到來,不用每天再上傳孩子的作業,也不用緊急處理他們視訊上課電腦的狀況,覺得還蠻開心的!不過得開始面對孩子們每天說:「
無聊!好無聊喔!我不知道要做什麼?諸如此類的話不知道大家的小朋友是不是也有這樣的狀況?     

       
                 
在門診中遇到一些爸爸媽媽抱怨著孩子們最近越來越晚睡,每天也越來越晚起床,也搞不清楚孩子到底在忙些什麼?所以這篇文章我們就來聊聊如何安排孩子們的暑假生活。
    
第一個是制定暑假的計畫
  其實在暑假一開始的第一天,我就跟孩子們一起制定了一個暑假計畫因為孩子們即將升上三四年級,希望他們在暑假期間能夠好好安排自己的生活,所以就和他們約定:我們來想一想暑假可以做些什麼?
 
               這個計畫並不是何時要念國語、數學等等,反而是希望他們能夠多充實一些課外的知識,所以我們約定好每個禮拜至少看一本書,且平時要多拍一些照片來記錄生活的點點滴滴,每個星期一就固定找時間,大家一起分享這個禮拜自己覺得最精彩的片段!
 
  另外,我們也約定了要利用暑假學習一項新的技能孩子們決定利用暑假時間練習打字,也學會心智圖;而我也跟他們一起進行這個暑假計畫,決定利用暑假期間好好學習之前購買卻還沒完成的線上課程。等到暑假結束的時候,我們就可以一起成長,一起學會新的技能
 
   在這些計畫背後,有一個很重要而且可以誘發小朋友動力的點:運用「遊戲化」的原則,我們在設定目標之前,先設定了一些獎勵!如果每天只是規定孩子們你要念這個要寫閱讀測驗要去看書等等制式化的照表操課,他們可能會覺得無聊,而且還會抱怨為什麼暑假還要叫我寫這麼多作業?!運用遊戲化的概念,讓孩子們覺得這段期間有新的挑戰要完成而且等到我挑戰成功之後,就可以獲得自己想要的東西
 
  當然,獎勵也不是沒有限制的,我們得花一些時間跟孩子們討論一下內容比如弟弟就設定了要再下載一個新的遊戲。因為他平常玩的電腦遊戲都是被管制的,要經過同意才能下載新的遊戲,所以他就希望達到目標後,可以有新的遊戲玩姐姐則是覺得shopping很療癒!所以她希望可以買一個新的文具用品
 
  我們各自制定了自己想要的獎勵之後,也就更有動力去執行這個計畫了,而且一定要讓孩子們自己說了算!而在進行的過程中,透過適當的引導可以讓他們覺得更有興趣。例如在每週的分享時間,姐姐分享了她覺得很好看的偵探書,也鼓勵弟弟在這時候可以多唸一些相關的橋樑書弟弟本來不大喜歡看文字很多的書,可是姐姐這麼一說,他覺得好像也蠻有趣的!所以他自己決定了:這個暑假要看完整套姊姊推薦的書
 
第二個是設定時間
  前陣子因為孩子們都要上線上課程,相信許多小朋友都獲得了平板或是電腦等等的3C產品家長也會擔心孩子暑假在家一直使用3C產品沒有時間限制。的確孩子們經常看電視看平板就忘記了時間,所以趁暑假練習讓他們自己管控時間其實是蠻適合的!

 

  小朋友其實喜歡遵守約定的感覺,所以我會跟孩子們約定:如果已經提早把當天要做的事做完了,他們就可以自己計時,做他們想做的事情。但是,每次看平板或是電視的時候,都要自己計時二十分鐘。

 

  與其一直不斷的限制他們,不如讓他們自動自發養成自己計時的好習慣,一段時間執行下來,你也會發現孩子們是有自制力的!和他們約定好了自己計時我家弟弟會利用平板的設定二十分鐘的鬧鐘,在他開始玩遊戲的時候開始計時,只要鬧鐘一響,他就把遊戲關起來。經過這樣子的練習:他們自己給自己一個約定,設定好時間,自然就可以達到約束自己的效果爸爸媽媽也不用擔心孩子使用平板的時間過長了

     另外一個很重要的是,家長常常擔心孩子看網路上的影片會不會有不良的影響,其實,我們可以主動出擊,跟小朋友聊聊他們到底都在看些什麼?孩子們幾乎都有自己喜歡的Youtuber,喜歡看Youtuber拍攝的一些影片前陣子發現了我的孩子們一直關注的是一位養很多寵物的youtuber,影片裡介紹了很多貓、狗,甚至討論了鱷魚、鵪鶉怎麼養如果熟悉的爸媽大概就知道我在講誰了!有時候我們會聚在一起,把影片播在大銀幕上看,這樣的感覺很棒!像是家裡姊姊很喜歡看笑話相關的影片,大家經常一起笑得很開心弟弟則是特別喜歡動物的影片,因為可以從中學習到很多的知識瞭解了孩子們的興趣是什麼,就比較不用擔心當他們拿到平板或是手機的時候,會看一些奇怪的東西了所以與其擔心,不如去瞭解他們!
 
第三個是習慣養成
  設定好了這些規則和原則之後,有一件事我們就可以接著執行:養成孩子規律的作息、早睡早起等等的好習慣。其實在門診的時候常常跟爸爸媽媽們聊到這一點;因為早睡本來就是一個能夠讓孩子免疫力變好,也可以讓他們養成在該睡覺的時間睡覺的好習慣,進而讓成長狀況變得更好。
 
  可是很多時候小朋友無法早睡的原因,是因為家長自己也無法做到!常常小朋友會等著我們一起睡覺,但大人們卻有著許多的事情要忙沒有辦法那麼早上床如果孩子真的需要陪睡,以我為例,我九點的時候就會陪他們在床上講一些故事,或是聊聊天我們喜歡在睡前玩問問題的遊戲每個人問彼此問題,一定要回答,有點類似真心話大冒險,大家也藉由這個時候可以更了解彼此,輪流問完問題也就是睡覺時間了家裡的小朋友從出生到現在幾乎沒有超過十點睡覺,所以我才能夠很有自信地跟來門診的家長說:其實小朋友他們真的做到的!可是如此的習慣養成,常常會需要父母跟孩子的配合,因為有些孩子會需要我們一起陪伴睡覺。陪睡的時候偶爾自己就真的睡著了!其實這樣也沒有關係早點睡對我們自己的身體來說也是比較好的。陪睡時,許多爸爸媽媽躺了一陣子之後,如果發現孩子睡著了就會悄悄地離開,利用時間做一些自己的事情,然後才再去睡覺。但如果你發現這樣真的很痛苦,中斷睡眠真的很難過的話,那不如試試早點起床我自己會設定五點或六點的鬧鐘,早點起來做些事情也不失為一個好方法喔所以大家如果在陪睡這件事情上面有困難的話,不妨也可以變成是自己早睡早起的理由
 
  還有,我們也可以讓孩子知道:大人也需要有「自己的時間」!我們家曾經實行過一個計畫:每晚八點半到九點,都是專屬於每個人的個人時間」,這段時間自己想做什麼都可以,也不要互相干擾。很多爸爸、媽媽都是在小朋友睡著之後,才得閒可以追劇或是看點書、聽個音樂等等,卻不知不覺弄到七晚八晚,隔天起床精神也不佳其實當我們和孩子在一起的時候,還是可以彼此有自己的時間。像在這個「個人時間」時,我們全家會一起看書,或是各自選擇自己想要做的事情,給彼此一個空白時間。孩子尊重我們,我們也尊重他們的時間我覺得彼此都能夠在這個時間裡面做自己喜歡的事情,但是彼此又能夠感受到對方的陪伴,也是一件蠻好的事情!

  另外也要提醒大家的是:很多家長在門診的時候都會說:我都有讓他們早睡啊!可是假日的時候,他們就會比較晚睡一旁的孩子就會很開心地附和著:對啊,我們好期待假日的時候!雖然這樣子也沒有什麼不好,不過孩子們是很單純的,如果他們誤會成晚睡是一個獎勵,反而會覺得晚睡是一件很好的事情!在我們家,我會讓孩子們覺得:早起是一件很好的事情。」因為只要他們早點起床,就可以有更多自己的時間做自己想做的事所以有時候他們可能都比我還要早起!孩子們通常九點上床睡覺,早上六點多就會自己醒過來,他們就可以去看想看的電視或書等等。回到剛才提到的自我約束,在這裡就很重要了!如果孩子真的比我們早起,我們也不知道他們到底在做什麼?可是如果我們已經先和他們約定好,也事先了解了他們的喜好?都在看些什麼?爸爸媽媽就不用過度的擔心了所以早點睡覺對於孩子們或是對自己來說,其實都蠻好的!讓孩子們知道:早起是一種獎勵,如此慢慢地調整他們的生活習慣,自然就可以讓他們的身體更加健康,也可以替他們養成一個人生很好的習慣。

 

  暑假的時間很長,可以好好的利用這段時間就能夠讓生活更多采多姿。運用遊戲化的原則制定獎勵與計畫,讓孩子自我規範的設定時間,把早起當作是獎勵進而養成早睡早起的好習慣,希望透過以上的分享,大家跟孩子在暑假的時候都能夠更健康、更開心喔!